防疫心慌慌!注重作息饮食调节免疫力 健康打底很重要!

防疫心慌慌!注重作息饮食调节免疫力 健康打底很重要!-女俘虏
编辑:库鲁伯亚拉洞穴                  2020年02月24日 13:20:36

防疫心慌慌!注重作息饮食调节免疫力 健康打底很重要!

▲台酒生技以最新鲜、优质的啤酒酵母,精萃出高纯度 β-聚葡萄糖,经健康食品认证具免疫调节功效。(图 / 台酒生技提供)

图片1▲随着武汉肺炎疫情扩大,除了戴口罩勤洗手,国人也开始注重自身免疫力。(图 / nownews资料照片)

要提升免疫力,充足睡眠、均衡饮食与养成规律运动习惯是最主要的方法,不过现代人虽然常吃得很富足,但往往饮食太过单一,不够多样化,造成营养不均衡,而且热量过高,因此不少民众也开始注意营养品的补充。而提到调节免疫力功能,许多人最先想到的,就是「多醣体」,不过,营养师李俊皓认为,在挑选调节免疫机能的多醣产品时,不要光只注重多醣体的量,多醣体的来源与品质也十分重要。

其中台酒生技以多年专业酿造啤酒的经验,使用最新鲜、优质的啤酒酵母,利用破壁及萃取技术,精萃出高纯度的β-聚葡萄糖,经健康食品认证,有助于促进免疫细胞增生及吞噬细胞活性,素食者亦可放心食用。

▲营养师李俊皓建议,选择经科学验证具调整免疫力,且经过卫生福利部审核通过之健康食品,才能确保产品的品质及功效。(图/资料照片)

随着各种病菌环伺,与气候的骤变,再加上现代人生活压力大,饮食不均衡,导致身体免疫机能不良,特别容易生病。尤其最近流感、武汉肺炎等,随着疫情逐渐扩大,除了做好勤洗手、戴口罩,做好清洁与隔离第一关之外,营养师也提醒,提升免疫力,将是抵抗病毒、降低感染引发重症风险,最重要的关键。

防疫心慌慌!注重作息饮食调节免疫力 健康打底很重要!

以武汉肺炎患者为例,病况严重者,大多数是年长及慢性病患者,因此平时就要注重健康保养,保持良好的饮食及运动习惯,减轻压力焦虑,为身体打好底子。若因工作繁忙,无法维持均衡饮食,也可以透过保健食品来补充营养。营养师李俊皓建议,市面上多醣体产品百百种,消费者若不知道怎么挑选,应选择经科学验证,具有调整免疫力,且经过卫生福利部审核通过之健康食品,才能确保产品的品质及功效。

图片2图片2▲随着各种病菌环伺,与气候的骤变,再加上现代人饮食不均衡,导致身体免疫力下降,特别容易生病。(图 / nownews资料照片)

β-聚葡萄糖(β-glucans)广泛存在酵母、菇蕈类,及部分海藻、谷类食物的细胞壁中,但并非所有的β-聚葡萄糖皆具有免疫调节功能。举例来说,目前学界认为,谷类来源的β-聚葡萄糖,具有降低胆固醇的功能,银耳所含的多醣体,则较适合调节肠道功能。真正对免疫产生相关调节的作用,酵母β-聚葡萄糖有多项医学研究,证实其促进免疫细胞增生、调节免疫功能的效果。

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